Excessos de final de ano: como lidar com eles?

Ontem conversei com o apresentador Fausto Silva, na rede Bandeirantes, no quadro Direto com a doutora, sobre os excessos de final de ano.

Nessa época do ano com tantas festas e comemorações não é fácil resistir a tanta comida e bebida alcóolica. Por isso, não deixem de ver as dicas dadas no programa.

1. Sempre importante acrescentar frutas e hortaliças: elas tem mais fibras, dando saciedade e diminuindo a absorção de gorduras;

2. Moderação na bebida alcóolica: elas têm muitas calorias e efeitos colaterais no cérebro, fígado, estômago, coração e na redução da imunidade;

3. Evite ficar sem comer várias horas antes das festas porque isso não diminui o ganho de peso e pode levar a glicemia;

4. Não existe nada que previna ou cure a ressaca, por isso, beba com moderação;

5. Evite tomar bebidas alcóolicas em jejum porque pode ter mais sintomas de dor, enjôo e mal estar;

6. Cuidado com exageros que podem aumentar a gordura corporal. Lembre-se, temos festas o ano todo;

7. Não deixe de tomar os seus remédios durante as comemorações, porque isso pode aumentar as chances de complicações;

8. Evite o excesso de sal e açucar;

9. Hidrate-se bastante;

10. Nenhum alimento é proibido, porém o equilíbrio é fundamental;

Desejo a todos um excelente final de ano e muita saúde para 2023. Aproveitem a presença da família e dos amigos, fundamentais na nossas vidas.

Um agradecimento especial a toda equipe e ao apresentador Fausto Silva pela oportunidade e generosidade ao me receber, além da prestação de serviço de trazer informação de qualidade para o público.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=Fc5MgsQFpVs