ENVELHECIMENTO
Uma mulher de 92 anos e 65 dias conseguiu entrar no livro dos recordes no dia 31 de maio de 2015, ao se tornar a mulher mais velha do mundo a finalizar uma maratona. A americana Harriette Thompson conquistou esse novo recorde, ao completar uma maratona em 31/05/2015, aos 92 anos e 15 dias. Esse feito nos faz refletir sobre como é possível envelhecer com saúde, sem perder a qualidade de vida.
O avançar da idade nos traz a sabedoria e o conhecimento, que nos faltou na juventude, para fazermos melhores escolhas, enfrentarmos os problemas com calma e encontrarmos as melhores soluções.
Porém, o envelhecer é uma conseqüência do que fizemos na nossa juventude, nosso corpo é como um carro, você compra um carro novo e passa em todos os buracos, não faz manutenção, joga lixo dentro dele, enquanto o seu amigo, cuida do mesmo carro com muito cuidado e atenção, fazendo todas as manutenções necessárias. Ao final de cinco anos, qual será o carro em melhor estado? No nosso caso o prazo é maior do que cinco anos, porque o nosso corpo é muito mais resistente, porém o resultado a longo prazo é o mesmo.
Consequências do envelhecimento
Junto com o envelhecimento, vem a perda de massa muscular, você percebe isso claramente nos idosos da sua família que “de repente” emagrecem, porém não é um emagrecimento saudável, é uma perda de músculo. Essa perda torna o idoso mais lento, porque a perda principal é de das fibras de movimentos rápidos, podendo dificultar até as atividades mais banais, como tomar banho, atravessar a rua. E, pode ser evitada, isso é o mais importante.
O desgaste dos dentes e a perda de musculatura da mastigação, além da alteração do paladar, fazer as pessoas mais velhas, comerem menos e evitarem as carnes, prejudicando a sua nutrição. Há uma série de medidas que podem ser tomadas para evitar esse problema. Basta uma orientação e percebermos o problema a tempo.
Já recebi no consultório, pessoas com 30 kg, porque a família achou que aquele emagrecimento era da idade e acabou deixando para lá.
Como me cuidar?
Quando cuidamos da nossa saúde, fazemos atividade física regular e nos alimentamos adequadamente, teremos uma velhice com muita qualidade e sem dependência. Você percebe que existem pessoas com 60 anos que parecem ter até 20 anos a menos e pessoas com 50, que parecem ter até 20 anos a mais.
Além disso, cuidar da alimentação e fazer exercícios previne e melhora o prognóstico de uma série de doenças, como o câncer, o Alzheimer, a hipertensão, o diabetes, o colesterol, a osteoporose, etc.
Para você que se acha velho demais para mudar seus hábitos, saiba que nunca é tarde, e mesmo tarde você tornará sua vida muito melhor e com mais disposição.
Lembrem-se, cada vez, viveremos mais, os avanços da Medicina, garantirão a longevidade, mas, muitas vezes, a qualidade de vida, depende de você.
Procure profissionais adequados e garanta uma vida longa e feliz, sempre.