Em meio à explosão do mercado e à influência das redes sociais, especialistas reforçam que a suplementação só funciona quando vem acompanhada de uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis. Por Júlia Sirqueira para o Correio Braziliense O mercado de suplementos alimentares segue em crescimento acelerado no Brasil, impulsionado principalmente pela busca por estética, desempenho físico e praticidade. Nas redes sociais, produtos como whey protein, creatina e pré-treinos apar

Ganhar massa muscular é um objetivo comum para muitas pessoas que buscam melhorar a saúde, a estética e a qualidade de vida. No entanto, alcançar esse objetivo requer mais do que apenas ir à academia; envolve uma combinação de treino adequado, alimentação balanceada e cuidados com o corpo. Este artigo traz dicas científicas, acessíveis e empáticas para ajudar você a conquistar seus resultados de forma segura e eficiente. Estratégias para ganhar massa muscular de forma eficien

Ganhar massa muscular é um objetivo comum para muitas pessoas que buscam melhorar a saúde, a estética e a qualidade de vida. No entanto, alcançar esse objetivo requer mais do que apenas vontade - é necessário conhecimento, planejamento e disciplina. Neste artigo, vamos explorar dicas eficazes para ganhar massa muscular de forma segura e eficiente, com base em evidências científicas e práticas acessíveis para o dia a dia. Entendendo o processo para ganhar massa muscular Para g

Ganhar massa muscular é um objetivo comum para muitas pessoas que buscam melhorar a saúde, a estética e a qualidade de vida. No entanto, o processo pode parecer complexo e desafiador sem as orientações corretas. Este artigo traz informações científicas, acessíveis e empáticas para ajudar você a maximizar seu potencial e conquistar resultados reais e duradouros. Estratégias Fundamentais para Ganhar Massa Muscular Para ganhar massa muscular de forma eficiente, é essencial enten

Ganhar massa muscular é um objetivo comum para muitas pessoas que buscam melhorar a saúde, a estética e a qualidade de vida. No entanto, esse processo exige mais do que apenas frequentar a academia. É necessário um conjunto de estratégias que envolvem alimentação, treino, descanso e acompanhamento profissional. Neste artigo, vamos explorar dicas práticas e baseadas em evidências para você maximizar seu potencial e conquistar resultados duradouros. Estratégias Essenciais para

Aumentar a massa muscular pode parecer uma tarefa difícil, mas com as estratégias certas, é totalmente possível. Neste post, vamos explorar maneiras saudáveis de construir músculos e as práticas que podem garantir que você aproveite ao máximo suas atividades físicas. Lembrando sempre que é essencial cuidar da saúde enquanto busca atingir seus objetivos. Aumentar massa muscular: os fundamentos Para aumentar a massa muscular de forma eficaz, é necessário entender os fundamentos

Existem vários estudos associando a perda de massa muscular e de funcionalidade após os 60 anos, chamada sarcopenia, com perdas de cognição e aumento do risco de demências. Porém nesse mês, um estudo demonstrou que não só a quantidade de músculo é importante, como também a sua qualidade. Nesse mês, o Journal of the American Geriatrics Society publicou um estudo com 1600 pessoas com mais de 70 anos que foram seguidas por vários anos. Esse estudo demonstrou que quanto mais inf

Colaboração para VivaBem O levedo de cerveja, também chamado de levedura de cerveja, é um fermento natural inativo derivado do processo de fermentação da cevada. A levedura mais utilizada é a Saccharomyces cerevisae, um fungo responsável pela fermentação do açúcar de cereais como arroz, trigo, cevada e malte. A seguir, explicamos para que serve o levedo de cerveja, quais os perigos do consumo sem orientação e se ele traz benefícios. Para que serve o levedo de cerveja? O leved

Neste mês de setembro é comemorado o Dia do Nutrólogo. Essa área da medicina estuda a relação da alimentação com o corpo humano e se responsabiliza pelo diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças relacionadas à falta ou excesso de nutrientes. A médica nutróloga dra. Andrea Pereira, do Hospital Albert Einstein ressalta que uma boa qualidade de vida vem da combinação de hábitos saudáveis tanto na alimentação, quanto na prática de exercícios físicos. Eles são essenciais para

Importância e os Benefícios da Intervenção Nutricional Precoce no Paciente.

A ultrassonografia tem despontado nos últimos 2 anos como um método prático, barato e, acessível a pacientes internados, mesmo na UTI. Ela não exige um preparo prévio, nem restrição de atividade física. No meu ponto de vista é um método que só tende a ser cada vez mais usado na área de saúde. Além disso, pode ser realizado em grávidas e obesos sem restrições. Existem vários métodos para avaliação da composição corporal, incluindo a massa muscular e, as gorduras visceral (entr

Mudar de vida e ser outra pessoa é possível de uma hora para outra? Quando eu conseguir aquele corpo tão desejado, posso voltar a comer de tudo e parar a academia? Quais substâncias e alimentos posso usar para conseguir resultados mais rápidos, sem efeitos colaterais? Essas são algumas das dúvidas mais freqüentes e tentarei respondê-las do modo mais simples. Todo o Reveillon é a mesma coisa, na hora de vestir aquela roupa de banho, encontrar a família, depois de toda aquela c