Mudar de vida e ser outra pessoa é possível de uma hora para outra? Quando eu conseguir aquele corpo tão desejado, posso voltar a comer de tudo e parar a academia? Quais substâncias e alimentos posso usar para conseguir resultados mais rápidos, sem efeitos colaterais? Essas são algumas das dúvidas mais freqüentes e tentarei respondê-las do modo mais simples. Todo o Reveillon é a mesma coisa, na hora de vestir aquela roupa de banho, encontrar a família, depois de toda aquela c

A osteoporose pode ser tratada de várias formas, com vários remédios, mas em termos de atividade física, ela pode ser melhorada e prevenida Quem não conhece alguém, acima dos 50 anos, que depois de um tombo bobo quebrou o fêmur? Provavelmente essa pessoa tem Osteoporose. A osteoporose é uma doença que causa o enfraquecimento dos ossos, levando muitas vezes a fraturas. Antigamente, essa era uma doença mais comum das mulheres e, raramente, aparecia nos homens, porém, agora, com

Há vários tipos de remédios no mercado, desde os que cortam o apetite, aqueles que aumentam a saciedade, e os que impedem a absorção de gorduras, entre outros. Nos últimos anos temos visto o aumento dos distúrbios alimentares de um modo geral. Tanto os de pouca alimentação, como a anorexia, quanto os de alimentação excessiva e não adequada, como a obesidade. Vamos falar um pouco hoje da obesidade, por que ela aumentou tanto? A obesidade é considerada uma doença com várias cau

Para quem está satisfeito com a sua boa forma física e faz atividade física regular, faça o seu check up anual, descartando doenças como hipertensão, diabetes, colesterol, entre outras. Todo ano é a mesma coisa, chega dezembro e saímos totalmente da rotina de exercício e alimentar. São aquelas mesas cheias de doces, cremes, panetones, sorvetes; aquelas comidas super lights (pernil, tender, risotos, macarronadas); muitas e muitas bebidas. E, todas aquelas tias e primas dizendo

O exercício aumenta o seu metabolismo, melhora o condicionamento, reduz incidência de doenças, e quanto mais você faz, mais você melhora e maior é o seu gasto de gordura. 1. Quais os melhores métodos de emagrecimento? Todas as pessoas tem uma receita para emagrecer. Há revistas que sobrevivem repassando receitas e dietas mirabolantes, principalmente no verão e após as festas, as pessoas se desesperam para perder peso e tentam várias coisas, que muitas vezes não funcionam. Cad

Esses cuidados são importantes para você ter apenas o benefício da atividade física e controlar melhor a sua pressão arterial, em casos leves, às vezes só essa atividade já controla e não é necessário remédio. A Hipertensão, popular Pressão Alta, é a doença cardiovascular mais comum em praticantes de atividade física e atletas. Sua prevalência aumenta com a idade e é mais comum nos homens jovens do que nas mulheres, mas essa condição inverte-se na terceira idade, sendo mais c

Várias causas para o aumento do colesterol, como doenças genéticas, tendência familiar e fatores predisponentes, como obesidade e tabagismo. Há várias causas para o aumento do colesterol, como doenças genéticas, tendência familiar e fatores predisponentes, como obesidade e tabagismo. Porém, o mais importante é entendermos como reduzi-lo, com uma dieta adequada e a prática de atividades físicas. O colesterol é uma gordura ruim para o organismo, quando está em excesso, acumula

A Diabetes melitus é uma doença silenciosa, muitas vezes a pessoa só descobre em algum exame exigido pela empresa ou em alguma campanha. Ou pior, descobre quando já está cheio de complicações. O Que é a Diabetes? A Diabetes melitus é uma doença silenciosa, muitas vezes a pessoa só descobre em algum exame exigido pela empresa ou em alguma campanha. Ou pior, descobre quando já está cheio de complicações. Apesar de ser uma doença silenciosa apresenta muitas conseqüências como: c

Todos os tipos de câncer ocorrem com menor freqüência em pessoas que praticam atividade física regular, como também as doenças degenerativas, cardíacas, imunológicas, etc. Apesar de todos os avanços médicos e tecnológicos, essa ainda é uma doença cuja simples palavra assusta, muitos até se recusam a pronunciá-la. Por que? Porque ainda não temos um tratamento efetivo para todos os seus estágios e, também, porque sempre conhecemos alguém que sofreu desse mal e/ou morreu por sua

O modo como envelhecemos é uma conseqüência do que fazemos com o nosso corpo e mente durante a nossa vida toda. Vale a pena se cuidar. Desde o dia do nosso nascimento, naquele primeiro segundo, naquela primeira respiração, naquele primeiro choro, comecemos a envelhecer. Mas, quando isso passa a nos incomodar? Geralmente, depois dos 30 anos, porque com 18 anos achávamos uma pessoa dessa idade MUITO VELHA e, também começamos a sentir mudanças sutis no nosso fôlego, na nossa pel

o asmático pode praticar exercícios, de preferência em ambientes mais úmidos (por isso, indicamos a natação, porque nessa modalidade é mais difícil ter crise) O que é a Asma? A Asma é o nome médico da Bronquite (nome popular), é uma doença caracterizada pela falta de ar, que muitas vezes aparece como uma tosse que não passa. A Asma pode ter vários graus, no caso da leve, ela ocorre em crises esporádicas, causadas por baixas temperaturas, emoções fortes, exercício e ambientes

Quanto mais suamos mais rendimento temos. Portanto, suar é fundamental para o atleta e para melhorar o seu rendimento. Muitas pessoas ficam irritadas quando fazem algum tipo de atividade física e saem da esteira, da bicicleta ou do parque, parecendo que tomaram uma ducha, de tão molhados. Nós médicos somos procurados para resolvermos esse problema e, alguns fazem cirurgias para corrigirem isso. O suor é super importante para a nossa performance, quanto mais condicionados, mai

Para quem faz atividade física intensa, a suplementação com zinco associada a uma dieta balanceada tem se mostrado eficaz na prevenção de gripes e resfriados. Os atletas de endurance apresentam um grande problema de piora do sistema imunológico após provas longas e intensas ou, mesmo com os excessos de treinos. A principal manifestação desse tipo de piora são os resfriados ou gripes após as provas, o que acaba prejudicando a recuperação e o treinamento dos atletas. É muito co

Consumo de alimentos que contém gordura trans pode causar aumento do colesterol ruim (LDL).

Comer de tudo com moderação? Para as grávidas, não é bem assim que funciona. Para que mamãe e bebê conquistem uma saúde de ferro no período gestacional, é preciso mais do que uma alimentação saudável. Alguns itens precisam ser riscados da dieta. “Na gravidez somos responsáveis por outra vida, por isso, devemos ter cuidado redobrado. E, na dúvida, perguntar ao seu médico antes de comer qualquer alimento”, ressalta a nutróloga Andrea Pereira, do Hospital Albert Einstein e coord