Uma boa hidratação antes, durante e depois do treino é fundamental para um melhor desempenho. Quando você não se hidrata adequadamente a perda de peso leva a desidratação, acarretando uma série de alterações no organismo que levam a lesões, queda de desempenho, desmaio e, até óbito quando em situações extremas. Todo dia quando você chega no treino…vê o seu professor Ricardo Arap carregando aquelas caixas com copos de água, talvez você não pense dessa forma, mas muitas pessoas