tRATAMENTOS

ATLETAS E PRATICANTES DE EXERCíCIO FíSICO

SOBRE

Médica formada na UNIFESP. Doutorado pela UNIFESP e pós-doutorado pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa.

Desde 2012 é Médica Nutróloga da Oncologia do Hospital Israelita Albert Einstein. De 2011 a 2018 atuou no Ambulatório de Obesidade e Cirurgia Bariátrica de UNIFESP.

Palestrante e ouvinte em diversos congressos internacionais e nacionais.

Aulas ministradas para estudantes de graduação e pós-graduação na área da saúde.

Currículo

TRATAMENTOS

Prevenção do Câncer

Nutrição Hospitalar

Exercício ao ar livre

Ultrassonografia

Nutrologia

Obesidade

Atletas e Praticantes

Gestantes

Envelhecimento

LIVRO DA DRA. ANDREA

Dieta do Equilíbrio - A melhor dieta anticâncer

Neste livro, no formato ebook e impresso, com uma linguagem simples e prática, você encontrará informações baseadas em pesquisas científicas sobre os principais aspectos da nutrição e do câncer. Abordamos a alimentação na oncologia em suas diversas faces: prevenção, diagnóstico, tratamento, final de vida e cura. O conhecimento é, com certeza, uma fonte de empoderamento do paciente e das familias.

Compre já

eBook

CONGRESSOS

1/6

Participa de Cursos e Congressos de Oncologia, Hematologia, Medicina Esportiva e Nutrologia, Nacionais e Internacionais, como coordenadora, palestrante e ouvinte. Na parte acadêmica, já ministrou e ministra aulas em Congressos, na Especialização da ABRAN, na pós-graduação do GANEP, do IMEN e da UNIFESP. Tem vários estudos publicados em revistas científicas nacionais e internacionais.

Congressos

PUBLICAÇÕES

DIVERSOS ARTIGOS E LIVROS PUBLICADOS

VÍDEOS

Um pouco de água no deserto entre Doha e Arábia Saudita

Deserto com Marisa Monte

Colágeno evita flacidez? #medicina #saude #nutrologia

Dormir melhor é possível: o que a higiene do sono realmente envolve?

Os 7 temperos que viram 1

Respeitando falcões!

Água é vida!

Mounjaro aprovado pela Anvisa: o que muda no tratamento da obesidade?#medicina #saude #nutrologia

POSTS

Um pouco de água no deserto, entre Dora e Arábia Saudita.

É possível melhorar a qualidade do sono com estratégias acessíveis, baseadas em evidências.

Neste episódio do Nutrologia em Pauta, eu recebo a psicóloga Glaury Coelho, especialista em Psicologia do Sono, mestre em Ciências pela UNIFESP e doutoranda pela Escola Paulista de Medicina, para uma conversa essencial sobre o que realmente significa fazer higiene do sono.

Falamos sobre os hábitos que favorecem (e atrapalham) um sono reparador, a importância de respeitar o ritmo do corpo, os erros mais comuns cometidos antes de dormir e como pequenas mudanças podem transformar a saúde do sono - e, por consequência, o metabolismo, o humor, a memória e até o controle de peso.

Se você quer entender o que está por trás da expressão “higiene do sono” e como aplicá-la na prática, este episódio é para você.

🎧 Ouça o episódio completo clicando no link da bio ou no link abaixo:
https://open.spotify.com/episode/4tT90UDqFbjteSj6Fyg5Ca?si=g8MHwGzyQlWpNPQkzEFDtw

Nesse episódio explorei as evidências científicas sobre o uso do colágeno para flacidez e rejuvenescimento. Será que vale à pena? Assista no nosso canal do YouTube Dra.Andrea Nutrologia.
#colageno #flacidezfacial #flacidez #nutrologia #comerciencia #comerciência #nutrição

🌟 Conheça a Dra. Andrea Pereira! Visite nosso site e descubra nossa abordagem única em oncologia, obesidade e nutrologia. Estamos aqui para ajudar você a tomar decisões informadas sobre sua saúde! 💪🍏 #Oncologia #Nutrição #Saúde #Obesidade

Dia de gravação dos estudos multiprofissionais apresentados na @ascocancer 2025, o maior Congresso do Mundo de Oncologia. Dentro da Cobertura da @sboc_oncologia. Uma grande honra fazer parte de mais um ano dessa cobertura.
#ASCO2025 #oncologia #nutrologiabrasil #nutrologia #enfermagem #farmácia #cáncer #asco

Convido você para o VIII Curso de Avaliação de Composição Corporal por Ultrassonografia, uma imersão prática e teórica para médicos que desejam aprimorar suas habilidades em avaliação muscular e metabólica, com foco em precisão diagnóstica e cuidado individualizado.

O curso será ministrado por mim, Dra. Andrea Pereira — médica formada pela UNIFESP, com doutorado em Obesidade e Cirurgia Bariátrica e pós-doutorado pelo Instituto de Ensino e Pesquisa Albert Einstein. Atuo como nutróloga na Oncologia e Hematologia do Hospital Israelita Albert Einstein desde 2012 e fui cofundadora e presidente da ONG Obesidade Brasil.

Se você é médico e quer aplicar essas técnicas no acompanhamento de pacientes com diferentes composições corporais, este curso é para você.

👉 Formato: híbrido (módulo teórico online + prática presencial)
🗓️ Data do módulo prático: 24 de julho de 2025, das 14h às 18h
📍 Local: Centro de Treinamento Médico Quirontec, São Paulo – SP

Para quem foi pensado?
✔️ Nutrólogos, endocrinologistas, geriatras, oncologistas, cardiologistas, neurologistas, ortopedistas, reumatologistas, radiologistas, ginecologistas e pediatras.
✔️ Médicos que desejam aplicar técnicas ultrassonográficas no acompanhamento de pacientes com diferentes perfis clínicos, incluindo idosos, atletas, pacientes oncológicos e pós-cirúrgicos.

📚 Pré-requisitos:
• Ser médico formado (não é necessária experiência prévia com ultrassonografia)

O que você vai aprender?
• Fundamentos da ultrassonografia para composição corporal
• Avaliação de massa muscular e gordura visceral
• Interpretação de imagens e emissão de laudos com precisão
• Prática supervisionada com especialistas em estações equipadas

🔗 Garanta sua vaga e domine essa ferramenta essencial para uma prática clínica moderna e precisa.

Inscreva-se no link da bio ou no link abaixo
👉https://scientificresearch.com.br/viii-avaliacao-corporal-ultrassonografia/

Nesta semana, concedi uma entrevista à @novabrasilfm para comentar a aprovação do Mounjaro pela Anvisa para o tratamento da obesidade e do sobrepeso.

A tirzepatida, princípio ativo do Mounjaro, representa uma inovação importante na abordagem das doenças metabólicas. Neste vídeo, explico como ela atua no organismo, quais são as indicações aprovadas no Brasil e por que seu uso deve ser sempre acompanhado por profissionais qualificados.

Falar sobre novas opções terapêuticas com responsabilidade é fundamental. A obesidade é uma condição crônica, complexa e que exige um olhar individualizado, muito além da balança.

Se você quer entender os impactos clínicos dessa liberação, os cuidados no uso e o que a ciência já demonstrou até agora, te convido a assistir.

Neste episódio do Nutrologia em Pauta, eu recebo a Dra. Luciane Luna de Mello, pneumologista e especialista em Medicina do Sono, para uma conversa essencial sobre o uso de medicamentos no tratamento da insônia.

Discutimos, com base em evidências científicas, em quais situações os remédios são indicados, quais os riscos do uso prolongado e quais critérios devem nortear uma prescrição segura e eficaz.

Também falamos sobre o papel da terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I), uma abordagem não medicamentosa com excelentes resultados comprovados - e que muitas vezes ainda é pouco conhecida por pacientes e profissionais.

Insônia não deve ser ignorada, mas também não deve ser tratada apenas com prescrição. O conhecimento é o primeiro passo para um cuidado mais preciso e duradouro.

Dê o play e venha com a gente entender mais sobre esse tema que impacta diretamente a saúde física e mental.

Nutrição na Gravidez: Descubra como uma alimentação saudável pode fazer a diferença na saúde da mamãe e do bebê! 🍏🥦 Acesse nosso 'Link in bio' para mais dicas incríveis. Compartilhe sua experiência nos comentários! Vamos juntas nessa jornada! 💚 #NutriçãoNaGravidez #GestantesSaudáveis #DraAndreaPereira #SaúdeMaternoInfantil #MamãeFit #AlimentaçãoSaudável #Gravidez #DicasDeSaúde

Nesse episódio do Comer Ciência falo dessa fibra que está sendo chamado de Ozempic natural. Será que é mesmo? Temos evidência? Assista no YouTube Dra.Andrea Nutrologia
#comerciencia #comerciência #glucomanano #ozempic #ozempicnatural #emagrecimento #perdadepeso

Começando a rotina de pedal do domingo. Frio chuvoso em Sampa!

Você já ouviu falar em “Ozempic natural”?
O nome é chamativo e tem circulado nas redes sociais, mas exige cautela. O glucomanano, uma fibra solúvel extraída da raiz da planta konjac, vem sendo divulgado como uma substância “milagrosa” para o emagrecimento. Mas o que a ciência realmente diz?

Como expliquei em entrevista ao G1, o glucomanano é um aditivo alimentar que pode auxiliar na melhora do trânsito intestinal, aumentar a saciedade e até contribuir para a prevenção do câncer de cólon e reto - especialmente por estimular o bom funcionamento intestinal, o que reduz o tempo de contato de substâncias potencialmente nocivas com a mucosa do intestino.

Estudos também indicam benefícios como:

👉Redução dos níveis de colesterol LDL e triglicérides;
👉Melhora do controle glicêmico e da resistência à insulina;
👉Efeito anti-inflamatório e ação prebiótica.

Mas atenção: não se trata de um medicamento, tampouco substitui um tratamento clínico para obesidade. Além disso, ele não é aprovado pela Anvisa como suplemento alimentar - seu uso está autorizado apenas como aditivo.

Outro ponto essencial: por ser uma fibra solúvel, o glucomanano precisa ser ingerido com bastante água. Caso contrário, pode causar o efeito oposto ao esperado, levando a prisão de ventre, inchaço abdominal e gases.

O alerta é claro: toda estratégia alimentar, inclusive com uso de fibras como essa, deve ser orientada por um profissional habilitado. Só assim é possível avaliar riscos, benefícios e o melhor contexto para o seu uso.

Sim, e essa é uma das maiores evidências da interface entre nutrição, metabolismo e envelhecimento saudável.

A partir dos 40 anos, estima-se que a perda de massa muscular ocorra a uma taxa de 1% a 2% ao ano, podendo chegar a 50% após os 80 anos, se nenhuma intervenção for feita. Essa condição, chamada sarcopenia, está associada a risco aumentado de quedas, hospitalizações, perda de independência e até mortalidade.

Estudos como o PROT-AGE Study Group (2013) apontam que idosos precisam de uma ingestão maior de proteína do que adultos jovens para manter a síntese muscular, recomendando de 1,0 a 1,2 g/kg/dia em idosos saudáveis, e até 1,5 g/kg/dia em idosos com doenças crônicas.

Além da proteína, nutrientes como vitamina D, ômega-3, creatina, zinco, magnésio e antioxidantes têm papel comprovado na função muscular e na atenuação da inflamação crônica de baixo grau, comum no envelhecimento.

O estudo DO-HEALTH (2024), por exemplo, mostrou que a combinação de suplementação com vitamina D, ômega-3 e atividade física reduziu em até 39% a pré-fragilidade em idosos, com impacto direto na preservação da massa muscular.

A avaliação da composição corporal, por sua vez, é fundamental para distinguir entre perda de peso e perda de massa muscular - o que reforça a importância de um acompanhamento médico-nutrológico individualizado.

Preservar músculo é preservar autonomia.
É proteger o metabolismo, o sistema imunológico e a capacidade de viver com mais qualidade e independência.

A boa nutrição é uma das ferramentas mais eficazes para garantir isso.

Você já se perguntou por que dormir bem impacta tanto a sua saúde?

Neste episódio, recebo a Dra. Luciane Luna de Mello, pneumologista e especialista em Medicina do Sono, para uma conversa profunda sobre a importância do sono para o equilíbrio do organismo. Falamos sobre o que é o sono do ponto de vista fisiológico, quais são suas fases, como ele influencia o metabolismo, o sistema imunológico, a saúde mental - e por que a privação de sono pode ter efeitos tão negativos.

A Dra. Luciane também compartilha curiosidades sobre os distúrbios do sono mais comuns, e os impactos da má qualidade do sono na longevidade e na prevenção de doenças crônicas.

Entender o sono é importante para quem busca mais saúde, disposição e qualidade de vida.

Nesse episódio do Comer Ciência falo sobre Ashwagandha, muito usada na Medicina Ayurvédica, e que foi proibida pela ANVISA em 2022, porém pode ser manipulada. Será que funciona? Assista no canal dra.Andrea Nutrologia do YouTube.
#comerciencia #comerciência #nutrologia #ashwagandha #emagrecimento #obesidade #perdadepeso

Sim, e a ciência tem mostrado isso com cada vez mais clareza.

Quando o sono é insuficiente ou de má qualidade, nosso organismo passa por alterações hormonais que afetam diretamente o controle do peso. A privação de sono reduz a leptina (hormônio da saciedade), aumenta a grelina (hormônio da fome) e eleva os níveis de cortisol, que favorecem o acúmulo de gordura - especialmente na região abdominal.

Além disso, noites mal dormidas prejudicam a sensibilidade à insulina, favorecendo o ganho de peso e dificultando a perda de gordura, mesmo com uma alimentação equilibrada.

Não é só sobre cansaço: o sono é um pilar essencial da saúde metabólica.

Por isso, quando falamos em emagrecimento saudável e sustentável, não podemos olhar apenas para dieta e atividade física. Dormir bem também é parte do tratamento.

Em breve, vamos aprofundar mais esse tema no podcast Nutrologia em Pauta. Fique por aqui!

Você sabe o que realmente caracteriza a incontinência urinária?

No episódio de hoje do Nutrologia em Pauta, converso com a Dra. Maria Claudia Bicudo, urologista, mestre e doutora pela Faculdade de Medicina do ABC, onde também atua como professora colaboradora e chefe do grupo de Disfunções Miccionais da disciplina de Urologia.

Falamos sobre os diferentes tipos de incontinência urinária, seus principais sintomas, fatores de risco, diagnóstico e, claro, as abordagens clínicas disponíveis - sempre com base em evidências e com foco no cuidado individualizado.

A incontinência urinária é um problema comum, mas ainda cercado de tabu e desinformação. Saber identificar sinais precoces e entender as possibilidades de tratamento pode fazer toda a diferença na qualidade de vida.

👉 Ouça o episódio completo no meu canal do YouTube Dra. Andrea Pereira Nutrologia, ou no Spotify, no programa Nutrologia em Pauta. O link está na bio!

Em mais esse episódio do Comer Ciência desvendo as evidências científicas do Noni. Será que o extrato ou a cápsula ajudam na sua saúde? Não deixe de assistir no nosso canal do YouTube Dra.Andrea Nutrologia.

#noni #cancer #comerciencia #nutrologia #nutrição #saude

Xô preguiça! Não pense se você deve ou não deve fazer exercícios, simplesmente vá. Se você pensar, ficará com preguiça. Escolha uma atividade física para chamar de sua. Na hora que estiver fazendo, você falará: Que bom que eu vim!

Se existe algo próximo de uma unanimidade na medicina, é a atividade física.

Poucas intervenções têm tantos benefícios documentados, para tantas condições diferentes, com tão poucos efeitos colaterais.

A prática regular de exercício físico é um dos pilares mais sólidos da prevenção e do tratamento de doenças crônicas como:
✔️ Obesidade
✔️ Diabetes tipo 2
✔️ Hipertensão
✔️ Dislipidemias
✔️ Cânceres relacionados ao estilo de vida
✔️ Depressão e ansiedade
✔️ Sarcopenia e osteoporose

Além de tudo isso, melhora a qualidade do sono, o humor, a cognição, a imunidade e a autonomia ao longo da vida.

Movimentar o corpo é investir em saúde física, mental e metabólica.
E não precisa começar com grandes metas: constância vale mais que intensidade.

Se você está esperando o momento ideal para começar, aqui vai um lembrete gentil: comece de onde for possível. O corpo sente. E agradece.

A recomendação geral para adultos é de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, associada a exercícios de força muscular duas vezes na semana.

Nesta semana, o Conselho Federal de Medicina (CFM) atualizou as regras que orientam a indicação da cirurgia bariátrica e metabólica no Brasil. A publicação saiu no Diário Oficial da União (20/05/2025) e foi repercutida pela imprensa nacional.

Entre os principais pontos da nova resolução, destaco:
👉 A cirurgia passa a ser considerada uma etapa de tratamento, e não um fim isolado
👉 Só deve ser indicada após falha documentada do tratamento clínico, especialmente no controle metabólico (como o controle glicêmico)
👉 Reforça-se a obrigatoriedade de avaliação por uma equipe multiprofissional mínima, composta por:
* Cirurgião
* Endocrinologista (ou clínico geral)
* Cardiologista
* Psiquiatra
* Nutrólogo
* Nutricionista
* Psicólogo

Essa diretriz é um avanço importante por dois motivos:
1. Reconhece a obesidade como doença crônica, complexa e multifatorial, que exige abordagem ampliada e personalizada.
2. Valoriza o papel do cuidado clínico continuado - inclusive no pós-operatório -como determinante para o sucesso a longo prazo.

Como nutróloga, acompanho de perto pacientes que passaram pela cirurgia bariátrica, tanto no preparo quanto no seguimento. A nutrologia tem papel essencial na preservação da massa muscular, prevenção de deficiências nutricionais, apoio metabólico e adaptação alimentar.

Se você quer entender mais sobre o papel da nutrologia antes e depois da cirurgia bariátrica, me acompanhe por aqui!

No episódio de hoje do Nutrologia em Pauta, falo sobre um tema fundamental, mas ainda pouco discutido: a sarcopenia oncológica - a perda de massa muscular em pacientes com câncer. Mais do que uma consequência da doença, a sarcopenia pode afetar diretamente a tolerância ao tratamento, a resposta terapêutica, o tempo de internação e até a sobrevida.

Neste episódio, explico:
• O que diferencia a sarcopenia oncológica da perda de peso comum
• Como ela impacta o tratamento e a recuperação do paciente
• Os sinais de alerta que devemos observar

Falar de sarcopenia no contexto do câncer é falar de cuidado integral, de olhar atento e de medicina personalizada.

Neste episódio, recebo como convidada a Dra. Ludmila Koch (@ludmilakoch), médica oncologista do Centro de Oncologia do Hospital Israelita Albert Einstein, mestre em Ciências da Saúde pelo Instituto de Pesquisa do HIAE, Chair do LACOG em Oncogeriatria e com formação internacional em oncogeriatria (Thomas Jefferson – Filadélfia), neoplasia torácica e neuro-oncologia (ambos em Milão).

👉Ouça agora clicando no link da bio!

Nesse episódio do Comer Ciência falo sobre a Maca peruana muito usada em fórmulas e para emagrecer. Vale à pena? Assista o vídeo no canal do YouTube Dra.Andrea Nutrologia e saberá.

#nutrologia #saude #comerciencia #emagrecimento #emagrecer #macaperuan

A atividade física é uma das ferramentas mais eficazes para o manejo e prevenção do diabetes tipo 2. Ela traz benefícios que vão além do controle glicêmico e impactam diretamente a saúde metabólica, cardiovascular e a qualidade de vida.

Aqui estão algumas razões pelas quais o exercício físico é tão importante para quem vive com diabetes:

1. Melhora a sensibilidade à insulina
Quando você se exercita, seus músculos utilizam mais glicose como fonte de energia. Isso aumenta a sensibilidade à insulina, permitindo que as células absorvam a glicose do sangue com mais eficiência.

2. Reduz os níveis de glicose no sangue
A atividade física reduz os níveis de glicose no sangue tanto durante quanto após o exercício, ajudando a manter a glicemia sob controle.

3. Favorece a perda de peso e a manutenção da massa muscular
A prática regular de exercício ajuda a queimar calorias, reduzir a gordura visceral e preservar a massa muscular — fatores que contribuem diretamente para o controle do diabetes.

4. Melhora a saúde cardiovascular
Pessoas com diabetes têm maior risco de doenças cardiovasculares. O exercício fortalece o coração, melhora a circulação e reduz fatores de risco como hipertensão e dislipidemia.

5. Reduz a inflamação crônica
A prática regular de atividade física reduz a inflamação sistêmica, que está frequentemente presente no diabetes tipo 2 e está associada a complicações graves da doença.

6. Impacta positivamente a saúde mental
O exercício libera endorfinas e serotonina, melhorando o humor, reduzindo o estresse e combatendo a ansiedade e a depressão, que são comuns em pessoas com diabetes.

👉 Compartilhe o conteúdo com quem possa se beneficiar!

O vídeo de hoje é só para refletirmos sobre quem somos, as desculpas que nos damos e o tempo que passa muito rápido!

No episódio de hoje, do meu podcast Nutrologia em Pauta, vamos falar sobre sarcopenia - a perda progressiva de massa muscular, força e função, que se torna mais comum com o avanço da idade, mas pode ser prevenida com estratégias adequadas.

Discutimos:
• Como identificar os primeiros sinais de sarcopenia
• Fatores de risco que vão além do envelhecimento natural
• O impacto da perda muscular na qualidade de vida e na longevidade
• Estratégias nutricionais e de exercício para preservar a massa muscular

Compartilhe o conteúdo com quem possa se beneficiar!

Recentemente concedi uma entrevista para o portal @metropoles, sobre seis comportamentos cotidianos que podem contribuir para o ganho de peso, mesmo entre aqueles que mantêm uma alimentação saudável e praticam atividades físicas regularmente.

Arraste para o lado e compartilhe o conteúdo com quem você acha que vai gostar!

Gostaria de parabenizar a @worldkaratefederation por se preocupar com a igualdade de gênero e o empoderamento das mulheres no Karatê.
As mulheres brasileiras ainda são minorias nas artes marciais e o preconceito e o assédio ainda ocorrem em muitos campeonatos e dojos. Infelizmemte, o silêncio impera por medo de represálias.
Iniciativas como essa da @worldkaratefederation são essenciais para mudarmos essa situação.
A arte marcial deve ser sempre fonte de igualdade e respeito para com o outro. Um sempre reverenciando o outro, independente de qualquer diferença.
Oss!
#karate #karatefeminino #mushinkan #jkabrasil #jkasaopaulo #cbk #karateinterestilos #artesmarciais

Será que o picolinato de cromo emagrece? Existe evidência científica para isso? Não deixe de ver em mais um episódio do Comer Ciência. Não deixe de assistir no nosso canal do YouTube Dra.Andrea Nutrologia.
#emagrecimento #emagrecer #comerciencia #nutrologia #picolinatodecromo #fitoterapia

Mães também podem se desafiar, se superar e conquistar.

Recentemente, tive a alegria de competir no Campeonato Brasileiro de Karatê e conquistar o segundo lugar. Uma experiência que me lembrou o quanto é importante, mesmo com as demandas do trabalho e da maternidade, priorizar nossos próprios sonhos, buscar novas conquistas e se permitir viver desafios pessoais.

Como médica, sempre reforço para minhas pacientes a importância de cuidar do corpo e da mente. Como mãe, sei que isso nem sempre é simples - mas também sei que é necessário.

Acredito que, para cuidar bem de quem amamos, também precisamos cuidar de nós mesmas. Mães não precisam se limitar a um único papel. Podemos ser muitas coisas - e fazermos isso com orgulho.

Feliz Dia das Mães para todas que se desafiam, se reinventam e seguem em frente, com força e determinação. 💜

Você já ouviu falar nos polifenóis e no impacto que eles podem ter no processo de envelhecimento?

Neste vídeo, falo sobre os polifenóis - compostos bioativos presentes em frutas, vegetais, chás e outros alimentos naturais - e seus benefícios para a saúde a longo prazo.

👉 Compartilhe o conteúdo com quem possa se beneficiar!

No episódio de hoje do Nutrologia em Pauta, recebo a Dra. Natalia Barbato (@dranatalia_barbato), médica geriatra formada pela Faculdade de Medicina do ABC, com especialização em geriatria pelo Hospital do Servidor Público Estadual e título de especialista em geriatria pela SBGG.

Conversamos sobre:
• O que é sarcopenia e por que ela é tão comum em idosos
• Como identificar os primeiros sinais de perda muscular
• A importância da força muscular para a longevidade e a independência
• O papel da nutrologia e da geriatria na prevenção da fragilidade muscular

Se você tem familiares idosos, trabalha com essa população ou quer entender como envelhecer com mais saúde e qualidade de vida, dê o play!

Para ouvir o episódio completo clique no link da bio ou no link abaixo: https://www.youtube.com/watch?v=vD95tHTBzRI

Nesse episódio do Comer Ciência falo sobre as evidências científicas da Garcinia cambogia, presente em algumas formulações do "Mounjaro Natural". Será que funciona? Assista no nosso canal do YouTube Dra.Andrea Nutrologia.
#nutrologia #emagrecimento #mounjaro #perdadepeso #garciniacambogia #garcinia #comerciencia #comerciëncia

O Mounjaro começou a ser comercializado essa semana no Brasil, especificamente hoje, 03 de maio de 2025. O que isso significa na prática?

A chegada da tirzepatida (nome comercial: Mounjaro) representa mais um avanço no tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2, com um novo mecanismo de ação e resultados promissores em estudos clínicos.

Esse medicamento pertence à classe dos agonistas duplos dos receptores GIP e GLP-1, atuando de forma combinada na regulação do apetite, da saciedade e no controle glicêmico. Em estudos, demonstrou perda de peso significativa e melhora de parâmetros metabólicos relevantes.

Mas é importante lembrar:

👉 O Mounjaro não é uma solução isolada
👉 Não substitui a mudança de hábitos nem a abordagem individualizada
👉 Deve ser prescrito por médico, com acompanhamento clínico e monitoramento adequado

A obesidade é uma doença crônica e multifatorial. Avanços farmacológicos são bem-vindos, mas o cuidado integral continua sendo essencial.

Você já ouviu falar nos polifenóis e no papel deles na longevidade saudável?

Nesta semana, conversei com a @folhadespaulo sobre os efeitos dos polifenóis - compostos bioativos presentes em frutas, vegetais, chás e outros alimentos naturais - no envelhecimento celular.

Estudos têm demonstrado que uma dieta rica em polifenóis pode:
• Reduzir a inflamação crônica
• Melhorar a sensibilidade à insulina
• Atuar contra o estresse oxidativo
• Retardar o envelhecimento celular

Tudo isso contribui para um processo de envelhecimento mais saudável e com mais qualidade de vida.
É possível atingir boas quantidades de polifenóis com uma alimentação equilibrada, sem necessidade de suplementação.

Mas atenção: Apesar de o vinho tinto, o café e o chá preto serem fontes de polifenóis, o consumo precisa ser moderado. No caso do vinho, o álcool pode aumentar o risco de câncer, especialmente em consumo frequente. Já o chocolate, apesar dos polifenóis do cacau, traz limitações relacionadas ao açúcar e às calorias — o que merece atenção em quadros de obesidade e diabetes.

A melhor estratégia? Priorize frutas, vegetais, azeite extravirgem, sementes e alimentos naturais. A longevidade começa no prato - com equilíbrio, ciência e consistência.

📚Matéria escrita por @giuperuzzo

No ano passado, comecei a fazer aula de canto com essa professora incrível, @vivi.keller. Mantenho as aulas, mas descobri que como cantora sou melhor médica. O importante é sempre se desafiar.e aprender algo novo.

A tirzepatida é um medicamento injetável da classe dos agonistas duplos dos receptores GIP e GLP-1. Seu princípio ativo é justamente a molécula chamada tirzepatida, desenvolvida para atuar de forma combinada em dois hormônios intestinais que regulam o apetite e o metabolismo:

• GLP-1 (peptídeo 1 semelhante ao glucagon)
• GIP (polipeptídeo inibidor gástrico)

Essa ação dupla promove:
Aumento da saciedade
Redução do apetite
Melhora na sensibilidade à insulina
Controle glicêmico mais eficaz
Redução de peso corporal

A tirzepatida não é composta por vários ingredientes ativos. Ela é uma molécula única, criada em laboratório, que simula a ação desses hormônios no organismo. Por isso, seu nome comercial (como Mounjaro ou Zepbound) representa essa molécula isolada — diferente de algumas formulações manipuladas, que podem combinar substâncias de forma não padronizada.

Importante: esse medicamento só deve ser utilizado com indicação médica, após avaliação clínica, e nunca por conta própria. Seu uso está aprovado para o tratamento do diabetes tipo 2 e, em alguns países, também para a obesidade.

No episódio 152 do meu podcast do Nutrologia em Pauta, eu converso com a @dra.cristinatriches, endocrinologista com doutorado em Medicina pela UNIFESP, para conversarmos sobre o que a ciência já sabe sobre a Tirzepatida: seus mecanismos de ação, evidências clínicas, indicações, limitações e impactos metabólicos.

Ouça agora o episódio completo clicando no link da bio ou no link abaixo: https://www.youtube.com/watch?v=1HxaxgJ6HdY&t=250s

Novamente, no Comer Ciência, desvendamos a evidência científica de um nutriente, dessa vez o Ora-pro-nóbis. Ele foi muito discutido nas últimas semanas por ter sido proibido pela ANVISA como um remédio. Acho que já temos um spoiler aqui, mas será que a ANVISA acertou? Assista no nosso canal do Youtube Dra.Andrea Nutrologia.

#orapronobis #ora-pro-nobis #comerciencia #comerciência #anvisa #nutrologia #nutrição

Começando a rotina do domingo. Vamos lá!

Nos últimos meses, cresceu a busca por microdosagem de análogos do GLP-1 — como Semaglutida e Tirzepatida — principalmente entre pessoas que desejam manter a perda de peso, minimizar efeitos colaterais ou reduzir custos.

A microdosagem consiste no uso de doses menores do que as recomendadas nas bulas dos medicamentos. Essa prática tem sido difundida em redes sociais e fóruns, com relatos pessoais de benefícios metabólicos, melhora do foco e ação anti-inflamatória. Porém, não há respaldo científico suficiente nem diretrizes clínicas que apoiem essa estratégia.

Os riscos vão desde doses ineficazes, passando por contaminação em formulações manipuladas, até a falsa sensação de segurança em doses muito baixas, especialmente em pessoas que não têm diagnóstico de obesidade ou diabetes.

Organizações como a FDA (Food and Drug Administration) e especialistas em medicina da obesidade têm alertado para a necessidade de cautela, reforçando que esses medicamentos devem ser utilizados exclusivamente sob prescrição e acompanhamento médico, com indicação clara e dentro de protocolos bem estabelecidos.

A obesidade é uma doença crônica, e seu tratamento precisa ser conduzido com ciência, ética e responsabilidade.

Intervenções isoladas, sem individualização ou supervisão, podem comprometer a segurança e os resultados no longo prazo.

Porque estamos falando de uma doença crônica, complexa e multifatorial — não de uma escolha individual ou de falta de força de vontade.

A obesidade envolve mecanismos biológicos, genéticos, hormonais, emocionais e ambientais. Reduzir esse processo a hábitos alimentares ou à aparência física é não apenas incorreto, mas também prejudicial ao cuidado em saúde.

Pessoas com obesidade frequentemente enfrentam:

• Diagnósticos atrasados por estigma no atendimento
• Barreiras no acesso ao tratamento adequado
• Julgamentos morais disfarçados de conselhos de saúde
• Sofrimento emocional amplificado pela culpabilização

A ciência já avançou — e hoje sabemos que tratar obesidade com eficácia passa por:

• Diagnóstico individualizado
• Avaliação metabólica e de composição corporal
• Apoio nutricional, emocional e, quando necessário, medicamentoso
• Abordagem livre de preconceito

Obesidade não é rótulo. É uma condição de saúde que merece atenção, estrutura e empatia.

O cuidado só é completo quando é humano — e baseado em evidências.

Vamos lá, porque cuidar do nosso corpo ajuda a saúde física e mental.

Neste episódio do Nutrologia em Pauta, fui entrevistada pelo Dr. Sérgio Costa, médico ortopedista e sócio proprietário da Akro Clínica, para uma conversa aberta e fundamentada sobre obesidade.

Falamos sobre os principais desafios no diagnóstico e tratamento, os mitos que ainda persistem e a importância de enxergar a obesidade como uma doença crônica, multifatorial e que exige cuidado individualizado e livre de julgamentos.

Também discutimos o impacto do estigma no acesso ao tratamento, os caminhos terapêuticos mais atuais e o papel da nutrologia no cuidado a longo prazo.

Um episódio essencial para quem quer entender a obesidade além dos rótulos — com ciência, empatia e compromisso com a saúde real.

Dê o play e vem com a gente!

Ouça agora clicando no link da bio ou no link abaixo:
https://open.spotify.com/episode/59eJEEIpAX494zsKEgqOWt?si=2c71b8e7fd6c4983

Não existe um único alimento milagroso, mas há um padrão alimentar que, segundo a ciência, pode ajudar na prevenção do câncer e no fortalecimento do organismo durante o tratamento.

Aqui vão alguns princípios fundamentais para montar um prato com potencial protetor:

• Colorido e natural: quanto mais variedade de cores no prato, mais fitoquímicos e antioxidantes você está consumindo.
• Predominância vegetal: vegetais, legumes, frutas, grãos integrais e leguminosas devem ser a base.
• Proteína de qualidade: pode ser vegetal ou animal, mas priorize cortes magros, peixes, ovos e leguminosas.
• Gorduras boas: azeite de oliva extravirgem, abacate, castanhas e sementes.
• Moderação com ultraprocessados: evite alimentos ricos em açúcares adicionados, gorduras trans e aditivos artificiais.

Pequenas mudanças consistentes podem ter um grande impacto ao longo do tempo. Comer bem é um ato de autocuidado — e também de prevenção.

Se você quer se aprofundar no tema e entender o papel da alimentação nas diferentes fases da oncologia — prevenção, diagnóstico, tratamento, final de vida e cura —, com base em evidências científicas, te convido a conhecer meu livro.

📗 Dieta do equilíbrio: A melhor dieta anticâncer.
Escrito com linguagem clara, prática e acolhedora, para pacientes, familiares e profissionais.

👉 Disponível na Amazon: https://www.amazon.com.br/Dieta-equil%C3%ADbrio-melhor-dieta-antic%C3%A2ncer-ebook/dp/B09HSPCZ8Z

Essa é uma pergunta que escuto com frequência no consultório — e que ainda gera muitas dúvidas. Afinal, o que a ciência realmente mostra sobre a eficácia dessas abordagens no processo de emagrecimento?

No novo episódio do Nutrologia em Pauta, recebo a Rachel Freire, nutricionista com pós-doutorado no Massachusetts General Hospital – Harvard Medical School, para uma conversa franca, técnica e acessível sobre o papel das dietas, da reeducação alimentar e, principalmente, da sustentabilidade das mudanças no longo prazo.

Discutimos o impacto metabólico das restrições, a importância do comportamento alimentar, os erros mais comuns e o que realmente funciona quando o objetivo é perder peso com saúde, sem promessas vazias ou atalhos perigosos.

Dá o play e vem com a gente!

👉 Ouça o episódio completo clicando no link da Bio, no meu canal do youtube Dra. Andrea Pereira Nutrologia, ou na plataforma Spotify - Nutrologia em Pauta.

Hoje o pedal foi em frente ao lago. O importante é manter uma rotina de exercícios regulares.

Participei de uma entrevista na Rádio Relógio para comentar os dados de um novo estudo que reforça uma discussão importante na medicina: o IMC é uma ferramenta útil, mas insuficiente quando utilizada isoladamente para diagnosticar a obesidade.

O Índice de Massa Corporal é amplamente utilizado e tem seu valor na triagem populacional. Porém, não considera a composição corporal, a distribuição de gordura ou o impacto metabólico individual — o que pode levar a interpretações imprecisas.

A ciência tem avançado, e hoje já discutimos critérios complementares, como a avaliação da gordura visceral, inflamação crônica, resistência insulínica, função hepática, perfil lipídico e marcadores funcionais.

A obesidade é uma doença complexa, multifatorial e crônica. Para diagnosticá-la com precisão, precisamos ir além de um único número.

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

@dra.andrea.nutrologia