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Balance Diet - The Best Anticancer Diet

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Participant in Oncology , Hematology , Sports Medicine, General and Sports Nutrition, National and International Courses and Congresses, as a speaker and listener . In the academic part, he has taught and teaches classes in Congress, in the specialization of ABRAN in graduate of GANEP, the IMEN and UNIFESP. And, currently, also in the Graduate Studies of Oncology, Nutrology and Oncogeriatria at Hospital Albert Einstein and UNIFESP. In addition to works published in national and international scientific journals.

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OVER 50 ARTICLES AND PUBLISHED BOOKS

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Ozempic e canetas de emagrecimento: o que o ASCO revelou?

Falta de estudos humanos sobre o dente-de-leão

GLP-1 e Câncer: a descoberta que surpreendeu os oncologistas

Como o dente de leão age contra o câncer?

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No próximo 14 de agosto, terei a satisfação de participar como palestrante do IV Simpósio LACOG de Oncogeriatria, um dos principais encontros dedicados à discussão da oncologia no paciente idoso.

Participarei da mesa-redonda "Decisões Terapêuticas Complexas: Quando o De-escalonamento ou a Abordagem Geriátrica Redefinem a Conduta", ao lado de colegas que são referência na área.

A oncogeriatria reforça a importância de um cuidado individualizado, que considera não apenas o tumor, mas também funcionalidade, composição corporal, comorbidades, qualidade de vida e os objetivos de cada paciente.

Será uma excelente oportunidade para discutir evidências científicas e compartilhar experiências sobre um tema cada vez mais relevante diante do envelhecimento da população.

Acesse simposiooncogeriatria.com.br, confira a programação completa e inscreva-se.

🚨 GLP-1 e câncer: o ASCO 2026 trouxe uma das notícias mais surpreendentes dos últimos anos.

Durante o maior congresso de oncologia do mundo, estudos envolvendo mais de 12 mil pacientes mostraram que o uso de agonistas de GLP-1 esteve associado a:

✅ Menor risco de metástases em alguns tipos de câncer relacionados à obesidade;

✅ Sinais de melhor sobrevida;

✅ Melhor prognóstico em determinados grupos de pacientes.

Mas atenção: isso NÃO significa que Ozempic®, Wegovy® ou Mounjaro® tratem o câncer.

Os estudos apresentados são observacionais e demonstram uma associação, não uma relação de causa e efeito. Ainda são necessários ensaios clínicos prospectivos para confirmar esses resultados.

Mesmo assim, a principal mensagem do ASCO 2026 é bastante tranquilizadora: não surgiram evidências de aumento do risco de câncer ou de recorrência relacionadas ao uso dos agonistas de GLP-1.

Neste carrossel, explico os principais achados apresentados no congresso, o que já sabemos, quais são as limitações das evidências e como esses resultados podem influenciar o futuro da oncologia e do tratamento da obesidade.

👉 Deslize até o final e compartilhe este conteúdo com quem utiliza essas medicações ou deseja entender melhor o que a ciência realmente mostrou.

💬 Você acredita que os agonistas de GLP-1 poderão mudar também a história da oncologia? Deixe sua opinião nos comentários!

#GLP1 #Ozempic #Wegovy #Mounjaro #Obesidade #Câncer #Oncologia #Nutrologia #ASCO2026 #MedicinaBaseadaEmEvidências #Saúde #Prevenção #DraAndreaPereira #SBOC #ObesidadeBrasil

Águas totalmemte transparentes. Praia de pedras, precisando de um sapatinho para andar. Linda praia de Malo Zarace.

🌼 Dente-de-leão e câncer: esperança ou evidência científica?

Você provavelmente já ouviu alguém dizer que o chá de dente-de-leão "cura o câncer". Mas... o que a ciência realmente mostra?
📚 Os estudos mais recentes revelam que o Taraxacum officinale contém compostos bioativos capazes de:
🔬 Induzir a morte de células tumorais (apoptose)
🧬 Modular vias relacionadas ao crescimento do câncer (PI3K/AKT/mTOR)
🛡️ Reduzir a capacidade de invasão e metástase em modelos experimentais
🧫 Atuar sobre o microambiente tumoral e estimular a resposta imune
🌱 Apresentar potencial como adjuvante em futuras estratégias terapêuticas
⚠️ Mas existe um detalhe muito importante:
👉 Esses resultados são provenientes, principalmente, de estudos em laboratório e em animais.
A boa ciência exige entusiasmo por novos achados, mas também prudência ao transformar resultados experimentais em recomendações para pacientes.
No meu canal do YouTube, apresento uma análise crítica dos principais artigos científicos publicados sobre o tema e explico onde termina a evidência e onde começam as especulações.
💬 Você já tinha ouvido falar do dente-de-leão como possível aliado no tratamento do câncer? Deixe sua opinião nos comentários!
📲 Compartilhe este conteúdo para ajudar a combater a desinformação em saúde.
🌿 Medicina baseada em evidências é a melhor ferramenta para tomar decisões conscientes.
#DraAndreaNutrologia #Nutrologia #Oncologia #Câncer #DenteDeLeão #TaraxacumOfficinale #Fitoterapia #Imunoterapia #MedicinaBaseadaEmEvidências #Saúde #Ciência #Prevenção #QualidadeDeVida #EducaçãoEmSaúde #OncologiaIntegrativa

Nutrologia esportiva aplicada à rotina: estratégias práticas para quem treina e para quem cuida de quem treina. Foque em recuperação com proteína adequada após o exercício, timing de refeições que favoreça desempenho e reposição hídrica personalizada para cada atividade. Na prática clínica da Dra. Andrea, cada plano é baseado em evidências e ajustado de forma ética ao seu estilo de vida e objetivos. Atendimentos no Itaim Bibi - agende uma avaliação personalizada. Link in bio 🧬🥗🏃‍♀️💧

#NutrologiaEsportiva #RecuperaçãoMuscular #ItaimBibi #SaúdeComEvidência #Performance #Hidratação #Proteína #ComposiçãoCorporal #DraAndrea

Com os avanços da medicina, diagnosticar e tratar doenças se tornou cada vez mais preciso. Mas será que, em alguns casos, estamos indo além do que realmente é necessário? Neste corte, conversamos sobre como o diálogo entre médico e paciente pode contribuir para decisões mais conscientes, sem que isso signifique negligenciar o cuidado.

No episódio "Overdiagnosis e overtreatment: estamos tratando demais?", do Nutrologia em Pauta, recebi a Dra. Suelen Medeiros (@suelenmedeiros1) para uma conversa sobre um tema que convida pacientes, familiares e profissionais de saúde a refletirem sobre o verdadeiro objetivo do cuidado.

Relembre o episódio completo no YouTube (Dra Andrea Pereira Nutrologia) ou no Spotify (Nutrologia em Pauta).

Acompanhamento regular é o diferencial no manejo da obesidade: com consultas periódicas você tem ajustes precisos no plano alimentar, monitoramento da composição corporal (massa magra, gordura e água) e suporte comportamental contínuo. Na prática, sugerimos ritmos adaptados: consultas quinzenais nas fases iniciais para ajustes rápidos, depois mensais para manutenção, com indicadores como perda de gordura corporal, circunferência abdominal, adesão alimentar e bem‑estar emocional. Com a Dra. Andrea você conta com atendimento empático e respaldo científico em cada etapa. Quer saber qual ritmo é ideal para você ou um familiar? Comente abaixo ou agende uma avaliação. Link in bio. 🩺📊💬 #Obesidade #SaúdeEmFoco #SãoPaulo #Nutrologia #BemEstar #Acompanhamento

Você já reparou que muitos dos CEOs e líderes mais admirados do mundo praticam esportes?

Não é apenas uma questão de saúde ou condicionamento físico.

O esporte desenvolve competências que fazem diferença dentro e fora das competições: disciplina, foco, resiliência, liderança, inteligência emocional e capacidade de tomar decisões sob pressão.

Como médica e atleta, posso dizer que algumas das maiores lições que levo para minha vida profissional vieram do tatame.

🥋 O esporte me ensinou que:

✔ A consistência vence o talento sem disciplina.

✔ As derrotas fazem parte do processo de crescimento.

✔ A liderança se conquista pelo exemplo.

✔ A excelência é construída todos os dias, muito antes dos resultados aparecerem.

Esses princípios também são fundamentais para quem deseja construir uma carreira sólida, liderar equipes, empreender ou simplesmente evoluir como pessoa.

Neste carrossel, compartilho algumas das principais lições que o esporte pode ensinar sobre alta performance, gestão da imagem e liderança.

💬 E você?

Qual foi a maior lição que o esporte trouxe para a sua vida? Compartilhe nos comentários!

▶️ O vídeo completo já está disponível no canal Dra. Andrea Nutrologia no YouTube. Lá aprofundo como atletas e grandes líderes utilizam esses princípios para alcançar resultados extraordinários.

Salve este post para reler sempre que precisar de motivação e marque alguém que também acredita que o esporte transforma vidas.

#DraAndreaNutrologia #AltaPerformance #Liderança #Esporte #CEO #Empreendedorismo #GestãoDeImagem #MarcaPessoal #Disciplina #Resiliência #InteligênciaEmocional #Produtividade #Carreira #Sucesso #Judo #Karate #Nutrologia #MedicinaDoEsporte #MulheresDeAtitude #DesenvolvimentoPessoal

O tratamento da obesidade é individualizado, baseado em evidências e guiado por empatia. No consultório da Dra. Andrea, combinamos intervenções nutricionais estruturadas, metas realistas de perda de peso e acompanhamento clínico contínuo para reduzir riscos metabólicos e proteger a sua saúde. Cada plano é personalizado conforme seu histórico e necessidades, com foco em mudanças sustentáveis e suporte ético durante todo o processo. Atendimento presencial no Itaim Bibi (Rua Tabapuã, 100) - agende uma avaliação e tire suas dúvidas. Link in bio 👩‍⚕️📋💬

Como podemos ajudar você hoje? Comente ou envie mensagem.

A Erva de São João realmente funciona para a depressão?

Esse fitoterápico é bastante conhecido e desperta o interesse de muitas pessoas que buscam alternativas para o tratamento da depressão. Mas será que ele é indicado para todos?

Neste vídeo, comento o que as evidências científicas mostram até o momento, explico em quais situações seu uso pode ser considerado e por que é fundamental conhecer as possíveis interações com outros medicamentos antes de iniciar qualquer suplementação.

Assista ao vídeo e entenda por que, mesmo sendo um fitoterápico, a Erva de São João deve ser utilizada com orientação médica.

Este vídeo é um corte do episódio "Erva de São João e depressão: funciona?", do Comer Ciência.

Relembre o episódio completo no YouTube (Dra Andrea Pereira Nutrologia).

Nutrição durante e após o câncer faz diferença no tratamento e na qualidade de vida. Aqui, a Dra. Andrea aplica conhecimento científico para planejar refeições nos ciclos de quimioterapia, reduzir perda de apetite e acompanhar peso e composição corporal com métricas como massa magra, % de gordura e ingestão protéica. Pacientes e familiares em São Paulo contam com orientação personalizada e monitoramento contínuo para mais segurança e bem-estar. Quer saber como começamos? Comente ou visite o link na bio. 🍽️💚📊 #NutriçãoOncológica #SaúdeEmSP #CuidadosComOCâncer #DraAndrea

Cúrcuma em cápsulas: será que ela é sempre uma boa escolha?

O uso de suplementos de cúrcuma tem despertado muitas dúvidas, principalmente após os recentes alertas sobre seu consumo. Neste vídeo, conversamos sobre o que a ciência mostra até o momento, os cuidados que devem ser considerados e por que nem tudo o que é considerado "natural" é necessariamente isento de riscos.

Assista ao vídeo e entenda por que a orientação profissional faz toda a diferença antes de iniciar qualquer suplementação.

Este vídeo é um corte do episódio "Álcool e câncer de mama: Existe quantidade segura?", do Mama & Evidências.

A nutrologia oncológica ajuda pacientes a tolerar melhor tratamentos e recuperar-se mais rápido. Com formação especializada e experiência em ensino e conferências, a Dra. Andrea oferece acompanhamento individualizado que reduz náuseas, preserva massa muscular e orienta sobre suporte nutricional durante a quimioterapia. Atendimento presencial em Itaim Bibi (Rua Tabapuã, 100, 13º andar). Agende uma consulta e tire suas dúvidas - conte com um cuidado científico e humano. Link in bio.

#NutrologiaOncológica #SaúdeNoTratamento #ItaimBibi #CuidadosOncológicos #DraAndrea

Nutrologia esportiva que prioriza segurança clínica e resultados reais. Para pacientes ativos e seus familiares em São Paulo, a Dra. Andrea adapta estratégias nutricionais - hidratação inteligente, timing de carboidratos e ajuste de proteínas - para melhorar desempenho e acelerar a recuperação mesmo após tratamentos ou com comorbidades. Baseado em evidências e acompanhamento ético, cada plano é personalizado para seu histórico e objetivos. Quer saber qual ajuste faz mais sentido para você? Comente ou mande uma mensagem. Link in bio 🔬⚖️🏃‍♀️🏋️‍♂️ #NutrologiaEsportiva #Recuperação #SãoPaulo #Saúde

O consumo de álcool faz parte da rotina de muitas pessoas, mas reconhecer quando ele deixa de ser apenas um hábito nem sempre é simples. Por isso, falar sobre esse tema com informação e sem julgamentos é tão importante.

Neste episódio do Nutrologia em Pauta, recebo Monica Gorgulho (@monica_gorgulho), psicóloga, mestre pela USP e referência na área, para uma conversa que convida à reflexão.

Relembre o episódio "Alcoolismo: reconhecer, atender e abordar" no YouTube (Dra Andrea Pereira Nutrologia) ou no Spotify (Nutrologia em Pauta).

Checklist prático para acompanhar o tratamento da obesidade ✅

1. Avaliação inicial completa: histórico, composição corporal e exames laboratoriais.🩺
2. Metas claras e individualizadas - curto e longo prazo.🎯
3. Monitoramento periódico de exames e sinais clínicos.📊
4. Ajustes nutricionais e farmacológicos conforme resposta.🥗💊
5. Acompanhamento empático e baseado em evidências para você e sua família.🤝

Quer segurança e suporte contínuo no Itaim Bibi? Link in bio. Conte pra gente: qual item você acha mais importante?

Adoçantes aumentam o risco de câncer?

Esse é um dos temas que mais geram dúvidas e interpretações equivocadas. Neste vídeo, analiso o que os estudos científicos mais recentes mostram sobre o consumo de adoçantes, explico por que é importante diferenciar associação de causalidade e comento o que as evidências dizem sobre o uso dentro das doses recomendadas.

Assista ao vídeo e confira o que a ciência mostra sobre esse assunto.

Este vídeo é um corte do Comer Ciência. O episódio completo está disponível no YouTube (Dra Andrea Pereira Nutrologia).

💪 Nem sempre a quantidade de músculo conta toda a história.

Um novo estudo internacional publicado no Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle mostrou que um teste simples de força muscular, realizado com o hand grip (dinamômetro de preensão manual), pode ser um dos melhores preditores de sobrevida em pacientes com câncer.
Mais do que medir a massa muscular na tomografia, precisamos avaliar também a função muscular. Afinal, um paciente pode apresentar massa muscular preservada e, ainda assim, ter uma importante redução da força.

Neste carrossel você vai descobrir:
🔹 O que é sarcopenia;
🔹 Como a tomografia auxilia no diagnóstico;
🔹 Por que a força muscular ganhou destaque nas pesquisas;
🔹 Como o teste de hand grip pode ser incorporado à prática clínica;
🔹 O que esses achados significam para pacientes e profissionais de saúde.

A avaliação precoce da força muscular é simples, rápida, de baixo custo e pode contribuir para identificar pacientes de maior risco, permitindo intervenções nutricionais e de exercício físico mais precoces e individualizadas.

📚 Baseado em:
Cereda E, Casirati A, Gonzalez MC et al. Muscle Health and Prognosis in Patients With Cancer: New Insights. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. 2026.

👉 Salve este post para consultar depois e compartilhe. Informação baseada em evidências também é uma forma de cuidar.

#Sarcopenia #ForçaMuscular #HandGrip #Oncologia #Nutrologia #NutriçãoOncológica #Câncer #ComposiçãoCorporal #Caquexia #Exercício #MedicinaBaseadaEmEvidências #DraAndreaNutrologia

O melanoma é um dos tipos mais agressivos de câncer de pele e falar sobre prevenção, diagnóstico precoce e conscientização continua sendo essencial.

Neste episódio do Nutrologia em Pauta, recebi a Dra. Heloisa Veasey Rodrigues (@heloisaveasey), oncologista dos grupos de câncer de mama e câncer de pele do Hospital Israelita Albert Einstein, para uma conversa sobre um tema que merece cada vez mais atenção.

Relembre este episódio completo no YouTube (Dra Andrea Pereira Nutrologia) ou no Spotify (Nutrologia em Pauta).

Uma alimentação à base de plantas pode contribuir para uma vida mais longa e saudável?

Um estudo publicado na revista científica Cell Metabolism, liderado pela Universidade do Sul da Califórnia (USC), investigou uma alimentação inspirada na dieta mediterrânea, com predominância de vegetais, baixo teor de proteínas e pequenas quantidades de metionina, um aminoácido encontrado em alimentos como ovos e laticínios.

Nos modelos animais, essa estratégia alimentar esteve associada ao aumento da expectativa de vida saudável, redução da gordura corporal, menor fragilidade e melhora de importantes marcadores metabólicos. Já na análise de mais de 200 mil pessoas, os pesquisadores observaram que uma alimentação com maior foco em vegetais esteve relacionada a um menor risco de obesidade e diabetes tipo 2.

Outro ponto importante destacado pelo estudo é que a composição das proteínas pode ser tão importante quanto a quantidade consumida, reforçando que uma alimentação equilibrada vai muito além da contagem de calorias.

Apesar dos resultados promissores, os pesquisadores ressaltam que ainda são necessários estudos clínicos em humanos para confirmar esses benefícios.

A ciência segue mostrando que uma alimentação baseada em evidências é uma das principais aliadas da saúde e da longevidade.

A matéria completa está disponível aqui: https://www.correiobraziliense.com.br/ciencia-e-saude/2026/06/7447068-dieta-a-base-de-plantas-pode-aumentar-longevidade-diz-pesquisa.html#google_vignette

🍽️🧬 JEJUM E CÂNCER: MITO OU VERDADE?

Uma das perguntas que mais recebo no consultório é:
"Se eu parar de comer açúcar ou fizer jejum, consigo 'matar de fome' o câncer?"
A resposta é mais complexa do que parece.
Nos últimos anos, pesquisadores de diversas universidades e centros oncológicos vêm estudando o jejum intermitente, o jejum de curto prazo e a dieta mimetizadora do jejum (Fasting Mimicking Diet – FMD) como possíveis estratégias complementares ao tratamento do câncer.
Os resultados são interessantes e sugerem que determinadas formas de jejum podem influenciar vias metabólicas importantes, reduzir níveis de insulina e IGF-1, modular processos inflamatórios e, em alguns estudos, até melhorar a tolerância aos tratamentos.
Mas atenção:
❌ Não existe evidência de que o jejum cure o câncer.
❌ O jejum não substitui cirurgia, quimioterapia, radioterapia, imunoterapia ou terapias-alvo.
❌ Nem todos os pacientes podem realizar protocolos de jejum com segurança.

🎥 Assista ao vídeo completo no YouTube Dra.Andrea Nutrologia e compartilhe com quem se interessa por nutrição baseada em evidências.

#Jejum #Cancer #Oncologia #Nutrologia #FastingMimickingDiet #JejumIntermitente #Quimioterapia #NutriçãoOncológica #MedicinaBaseadaEmEvidências #Saúde #DraAndreaPereira

🔬 JEJUM E CÂNCER: O QUE A CIÊNCIA REALMENTE MOSTRA?

Nos últimos anos, o jejum intermitente, o jejum de curto prazo e a Fasting Mimicking Diet (FMD) passaram a ser estudados como possíveis estratégias complementares ao tratamento oncológico.
Mas é importante esclarecer um ponto fundamental:

❌ O jejum NÃO cura o câncer.

Até o momento, nenhum estudo clínico demonstrou que o jejum substitua cirurgia, quimioterapia, radioterapia, imunoterapia ou terapias-alvo.
Por outro lado, pesquisas publicadas em revistas científicas de alto impacto sugerem que determinadas estratégias de jejum podem:
✔ Reduzir insulina e IGF-1
✔ Modular vias metabólicas associadas ao crescimento tumoral
✔ Melhorar alguns aspectos da qualidade de vida
✔ Reduzir determinados efeitos adversos do tratamento
✔ Potencialmente aumentar a sensibilidade das células tumorais à terapia

Ainda assim, as evidências são limitadas e muitos estudos apresentam pequeno número de pacientes.

⚠️ Além disso, o jejum NÃO é indicado para todos.

Pacientes com sarcopenia, caquexia, desnutrição, baixo IMC, idosos frágeis, diabetes com risco de hipoglicemia ou transtornos alimentares devem ter atenção especial.

A mensagem mais importante é:
👉 O jejum continua sendo uma estratégia experimental em oncologia e qualquer decisão deve ser individualizada e acompanhada pela equipe médica e nutricional.
Você já tinha ouvido falar da dieta mimetizadora do jejum (FMD)?

Conte sua opinião nos comentários. ⬇️

#Jejum #Cancer #Oncologia #Nutrologia #FastingMimickingDiet #JejumIntermitente #Quimioterapia #NutriçãoOncológica #CancerResearch #MedicinaBaseadaEmEvidências #Saúde #DraAndreaPereira #ComerCiencia #SBOC #ObesidadeECancer

Pedalando com paralelepípedos e lembranças

Alimentação, humor e qualidade do sono estão mais conectados do que muitas pessoas imaginam.

Foi sobre esse tema que tive o prazer de conversar no Gazeta Mulheres, compartilhando o que a ciência tem mostrado sobre como nossos hábitos alimentares podem influenciar o bem-estar físico e emocional.

Agradeço ao Gazeta Mulheres (@gazetamulheres) pelo convite e pela oportunidade de levar informação baseada em evidências para um público tão amplo.

A entrevista completa está disponível no YouTube. Link: https://www.youtube.com/watch?v=rNcUyIBimwo

Tive a oportunidade de contribuir com uma reportagem do Brasília Capital sobre um tema que merece cada vez mais atenção: o crescimento do mercado paralelo de medicamentos à base de GLP-1 para o tratamento da obesidade. Esse cenário tem se expandido rapidamente no Brasil, impulsionado pelo aumento da procura por esses medicamentos e pelo alto custo do tratamento.

Na reportagem, destaquei que medicamentos adquiridos fora dos canais oficiais representam um risco real à saúde. Sem garantia de procedência, não há como assegurar sua composição, armazenamento ou qualidade. Isso pode aumentar o risco de infecções, reações imunológicas graves, choque anafilático e outras complicações potencialmente sérias.

Também ressaltei que o tratamento da obesidade vai muito além da medicação. Os agonistas de GLP-1 são uma ferramenta importante, mas fazem parte de um plano terapêutico que deve incluir avaliação médica individualizada, mudanças no estilo de vida, acompanhamento multiprofissional e, quando necessário, suporte psicológico. A obesidade é uma doença crônica e requer acompanhamento contínuo.

A reportagem traz ainda dados preocupantes sobre a dimensão do mercado informal, discute os impactos desse cenário para os pacientes e apresenta perspectivas para ampliar o acesso seguro ao tratamento, inclusive com a chegada dos biossimilares e as discussões sobre sua incorporação ao SUS.

A matéria completa está disponível em: https://bsbcapital.com.br/o-mercado-paralelo-de-canetas-emagrecedoras/

A alimentação tem um papel importante quando falamos em anemia. Mas esse é um tema que ainda gera muitas dúvidas e informações equivocadas.

Neste vídeo, conversamos sobre a relação entre alimentação e anemia e por que esse assunto merece atenção.

Este vídeo é um corte do episódio "Cansaço não é normal: quando pode ser anemia?", do podcast Nutrologia em Pauta. Neste episódio recebi a Dra. Morgani Rodrigues (@morgani2014).

Relembre o episódio completo no YouTube (Dra Andrea Pereira Nutrologia).

A obesidade vai muito além do peso corporal.

Um importante artigo publicado no JAMA em 2026 reforça a ideia de que o excesso de tecido adiposo promove inflamação crônica, alterações hormonais, resistência à insulina e disfunção imunológica, criando um ambiente favorável ao desenvolvimento de diversos tipos de câncer.

Hoje sabemos que a obesidade está associada a pelo menos 13 tipos de câncer e que a perda de peso pode ser uma estratégia importante de prevenção.

➡️ Deslize para entender essa relação.

#Obesidade #Câncer #Oncologia #Nutrologia #MedicinaBaseadaEmEvidências #JAMA #PrevençãoDoCâncer #SaúdeMetabólica #DraAndreaPereira #OncologiaNutricional

A obesidade tem uma associação muito forte com o câncer. Segundo o artigo do JAMA, publicado esse ano, vários fatores explicam isso. Quer saber mais? Assista ao vídeo completo no meu canal no Youtube.

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Hoje participei do @gazetamulheres para falar sobre como a alimentação pode influenciar dois aspectos fundamentais da nossa saúde: o humor e o sono.

Muitas vezes buscamos soluções rápidas para o cansaço, a irritabilidade ou as noites mal dormidas, mas esquecemos que nossos hábitos diários também fazem parte desse cuidado.

A alimentação é um dos pilares da saúde e exerce influência sobre diversos processos do organismo, incluindo aqueles relacionados ao bem-estar, à disposição e à qualidade do descanso.

Foi um prazer compartilhar esse conhecimento e contribuir para que cada vez mais pessoas entendam que cuidar da saúde começa pelas pequenas escolhas do dia a dia.

Obrigada ao @gazetamulheres pelo convite!

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@dra.andrea.nutrologia