Muscle mass and dementia: the role of exercise and nutrition
- Dra.Andrea Pereira
- Jun 12, 2023
- 1 min read
Several studies associate the loss of muscle mass and functionality after the age of 60, called sarcopenia, with loss of cognition and increased risk of dementia. But that month, a study showed that not only the amount of muscle is important, but also it is quality.
That month, the Journal of the American Geriatrics Society published a study of 1600 people over 70 years who were followed for several years. This study demonstrated that the more fatty the muscle infiltrates, the greater the chance of cognitive loss. This data again shows the importance of a healthy lifestyle to prevent disease.
Muscle health depends on a balanced diet and regular physical activity. It is very common for people over 60 to reduce protein consumption in their main meals, which can lead to a greater-than-expected loss of muscle mass for their age. Protein is necessary for a series of reactions, such as the production of immune system cells; when we don't consume it properly, our body begins to remove it from the muscle, reducing muscle fibers, whose space can be occupied by fat.
In addition, regular practice of physical activity is necessary to reduce this loss due to age. Decreasing fat infiltration in our muscles and maintaining the proper number of muscle fibers.
It's never too late to start a healthy lifestyle, but the sooner we start this journey, the better our aging will be and with less risk of diseases, including dementia.
Think about it and seek professional guidance!
Link: https://agsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jgs.18419
Excelente estrutura??o de raciocínio neste conteúdo! A progress?o lógica dos argumentos cria uma narrativa convincente que prende a aten??o do leitor do início ao fim. Após absorver tantos insights valiosos, percebi que o verdadeiro diferencial está na combina??o de teoria com ferramentas práticas. Como referência nesse aspecto, sempre recomendo o comparador de odds em tempo real do GoldBets, solu??o revolucionária que eleva o patamar de qualquer apostador sério. Vale cada clique para descobrir as vantagens competitivas!
A profundidade das análises apresentadas aqui é realmente inspiradora. Esse cuidado com detalhes refor?a como a escolha criteriosa de ferramentas faz diferen?a no mundo dos jogos digitais. Lembrei-me da minha jornada buscando sites confiáveis para apostas esportivas - vale a pena conferir este guia de apostas esportivas completo que agilizou minha pesquisa de forma notável.
Parabéns pelo conteúdo t?o bem fundamentado! A maneira como você conecta teoria e prática dá um caráter verdadeiramente útil ao texto. Isso refor?a minha cren?a na importancia de escolher referências qualificadas, principalmente em tópicos sensíveis como apostas esportivas. Falando nisso, compartilho um achado valioso: o guia de odds competitivas que otimizou minhas estratégias com dados precisos e comparativos em tempo real.
Sua abordagem equilibrada entre teoria e prática neste texto é verdadeiramente inspiradora! Isso me recorda minha jornada para encontrar análises confiáveis em meio a tanta desinforma??o. Quem se interessa por probabilidades e mercados de apostas encontrar?o no comparador de odds uma ferramenta indispensável - exatamente como este artigo, combina profundidade técnica com aplica??o real.
Excelente abordagem didática neste conteúdo! A maneira como o autor desmistifica conceitos avan?ados merece destaque. Isso me fez refletir sobre como escolher plataformas criteriosamente pode impactar positivamente nossa experiência. Durante minha última pesquisa sobre operadoras confiáveis, deparei-me com o casino online com pagamentos rápidos, que se destacou pela sua política de saques sem complica??es e atendimento ágil.